Récupération : bien récupérer après l'entraînement et le concours

Récupération : un vrai temps fort de l'entraînement

Après l'effort, les muscles, les tendons et les articulations ont besoin de temps pour se remettre. La récupération commence avec la phase de pas au calme à la fin de chaque séance et va jusqu'aux applications ciblées de chaleur, de froid ou de massage. Nous proposons des couvertures thérapeutiques, des guêtres thérapeutiques, des produits de massage et des coussins chauffants pour faire du bien à votre cheval après le travail.

Les bases de la récupération

Les piliers les plus importants ne coûtent rien : suffisamment de mouvement au pré ou au paddock, des jours de repos, de l'eau fraîche, un bon foin et un plan d'entraînement qui alterne effort et pause. Bien laisser sécher le cheval après la séance et le couvrir par temps froid évite que les muscles ne se refroidissent. En complément, des applications favorisent le bien-être et la détente.

Chaleur, froid et massage

La chaleur assouplit les muscles et s'utilise volontiers avant de monter ou chez les chevaux âgés. Le froid apporte une fraîcheur agréable aux membres et au corps après un effort intense. Un massage à la main ou à l'appareil stimule la circulation et détend. Observez votre cheval à chaque application et respectez les durées prévues. En cas de boiterie, de gonflement ou de tensions persistantes, votre cheval doit voir le vétérinaire ou le physiothérapeute équin.

Questions fréquentes

Combien de jours de repos par semaine pour mon cheval ?
Beaucoup de chevaux se portent bien avec un ou deux jours sans travail, pendant lesquels ils peuvent bouger librement. Après un concours ou un travail très dur, un peu plus de récupération est bienvenue. L'essentiel est que votre cheval ne reste pas enfermé au box les jours de repos.

Comment savoir si mon cheval a besoin de plus de récupération ?
Les signes sont un manque d'envie, une fatigue plus rapide, des résistances sur des exercices qui passent d'habitude ou des muscles tendus. Un programme plus léger aide souvent. Si rien ne s'améliore, faites examiner votre cheval.

Le pas après la séance est-il vraiment si important ?
Oui. Une dizaine de minutes de pas tranquille rênes longues aident à calmer le pouls et la respiration et à détendre les muscles. Votre cheval refroidit en plus progressivement avant de retourner au box ou au paddock.